Кто такой онлайн-коуч и чем отличается от психолога

Коуч — это специалист, который помогает клиенту достичь конкретной цели через серию вопросов и техник, без советов «делай так». Это самостоятельная профессия отличная от психолога и тренера, хотя их часто путают.

Что делает коуч

Коуч работает по сессиям 60-90 минут. На каждой сессии:

1. Клиент озвучивает свою цель («хочу сменить профессию», «хочу больше зарабатывать»).
2. Коуч задаёт открытые вопросы — клиент ищет ответы сам.
3. В конце сессии клиент формулирует 2-3 шага которые сделает к следующему разу.
4. Через неделю проверяют что получилось.

Коуч НЕ:

• Не даёт советов «как правильно».
• Не работает с прошлым (травмами, детством).
• Не ставит диагнозы.
• Не выписывает лекарства.

Чем коуч отличается от психолога

Чем коуч отличается от тренера

• Тренер — учит делать что-то конкретное (фитнес, язык, программирование). Сам показывает, исправляет.
• Коуч — помогает определить и достичь жизненную цель, не учит навыкам.

Сравнение в контексте:

• «Помоги мне выучить английский» — это к тренеру (репетитору).
• «Хочу понять зачем мне английский в моей жизни и стоит ли его учить» — это к коучу.

Виды коучинга

Life Coaching (жизненный)

Самый широкий — работа с любой целью в жизни. Часто включает баланс работа/семья, финансы, отношения.

Career Coaching (карьерный)

Помощь со сменой профессии, подготовкой к собеседованиям, выбором направления развития. Часто пересекается с HR.

Executive Coaching (бизнес)

Для руководителей. Стратегические решения, управление командой, баланс. Самый высокий ценник (5-15k ₽/час).

Health Coaching (здоровье)

Помощь со здоровым образом жизни — питание, сон, движение. Не лечение, а поддержка устойчивых привычек.

Спортивный коучинг

Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям. Не путать с тренировками.

Как стать коучем

В РФ нет формального лицензирования. Признанные международные ассоциации:

• ICF (International Coach Federation) — самый известный. Сертификация ACC (60+ часов учёбы) / PCC (125+) / MCC (200+).
• ICTA (International Coaching and Therapy Academy) — моложе, но в РФ распространена.

Курс сертификации стоит 100-500k ₽, длится 6-12 месяцев. Без него работать можно, но доверие клиентов низкое.

Платформы для коучей

• «Ясно» — известная, но комиссия 40-50%.
• BetterUp — глобальный, для executive coaching.
• Cвоя страница через Lessio — без комиссий, полная свобода.

Кому подходит коучинг

• Психически здоровые люди в активной фазе жизни.
• Перед сменой карьеры / релокацией / запуском бизнеса.
• В случае «застрял, не знаю что делать дальше».
• При проектной цели — например, выучить новую профессию за 6 мес.

Кому НЕ подходит коучинг

• Депрессия, тревога — нужен психолог/психотерапевт.
• Травматический опыт — нужна терапия EMDR или другая.
• Зависимости — нужна специализированная работа.
• Психиатрические диагнозы — нужен врач.

Сколько стоит работа с коучем

• Начинающий: 2-3k ₽/час.
• Сертифицированный ACC: 3-5k ₽/час.
• PCC/MCC: 5-15k ₽/час.
• Executive: 10-25k ₽/час.

Стандартный курс — 8-12 сессий раз в неделю. Итого 30-300 тыс. ₽ для одного клиента.

Итог

Коуч — это специалист на конкретную цель «в будущее», работает короткими сериями. Психолог — на эмоциональное состояние «прошлое и сейчас», работает длительно. Если есть конкретная задача и психически вы в норме — выбирайте коуча. Если беспокоит самочувствие — психолога.