Что делать, если тонешь сам?

Алгоритм самоспасения при опасности утопления:

1. Главное — не паникуй. Паника заставляет резко дышать, глотать воду и тратить силы. 80% утонувших погибли именно от паники, а не от того, что не умели плавать.
2. Перевернись на спину 'поплавком': руки в стороны, ноги слегка раздвинуты, голова откинута назад, лицо над водой. В таком положении человек может находиться часами почти без усилий.
3. Дыши медленно и глубоко: глубокий вдох — лёгкие наполняются воздухом и работают как поплавок.
4. Подавай сигнал бедствия: маши одной рукой над головой (не двумя — двумя ты погружаешься). Кричи 'Помогите!' громко и протяжно.
5. Если свело судорогой ногу:
   • схвати большой палец стопы и резко потяни на себя;
   • сильно ущипни икроножную мышцу;
   • снова перевернись на спину.
6. Если попал в водоворот — сделай глубокий вдох, нырни как можно глубже и плыви под водой в сторону от воронки.
7. Если затянуло течением — не плыви против течения. Плыви по диагонали к ближайшему берегу — так выберешься быстрее.
8. Сбрось тяжёлую одежду и обувь. Они тянут на дно.
9. Признаки реально тонущего: голова низко в воде, рот открыт, глаза закрыты или стеклянные, человек не может кричать — он задыхается. Если видишь такого — зови взрослых, бросай предмет, способный держаться на воде.