Почему нужно правильно питаться?

Растущему организму нужно много разных веществ: белки (мясо, рыба, яйца, творог) — строительный материал для мышц, жиры (масло, орехи, рыба) — источник энергии, углеводы (хлеб, каши, фрукты) — топливо для мозга. Также нужны витамины и минералы — они есть в овощах и фруктах. Если есть только сладкое и чипсы, не хватит белка и витаминов — будет плохое самочувствие, болят зубы, портится кожа, медленнее работает голова. Школьнику особенно важен завтрак: после ночи мозг голодный, и без еды трудно учиться. Правило простое — больше натуральной еды, меньше газировки и фастфуда, и обязательно пить воду.