Как использовать предлог at со временем?

At — предлог точечного времени.

Используется:

1. С точным временем (часы):

• at 7 o'clock — в 7 часов
• at 6:30 — в половине седьмого
• at midnight — в полночь
• at noon — в полдень

2. С праздниками-периодами (1-3 дня):

• at Christmas — на Рождество
• at Easter — на Пасху
• at New Year — на Новый год

3. С частями суток (исключения):

• at night — ночью
• at midnight — в полночь
• НО: in the morning, in the afternoon, in the evening

4. С weekend (BrE):

• at the weekend — на выходных (британский вариант)
• on the weekend — американский вариант

5. В устойчивых выражениях:

• at the moment — в данный момент
• at the same time — в то же время
• at the age of 18 — в 18 лет
• at lunchtime — во время обеда

Логика: at — это «точка» во времени, in — «внутри периода», on — «на определённой дате/дне». Например: at 5 o'clock on Monday in May.