Как действовать при тепловом и солнечном ударе?

Первая помощь при тепловом/солнечном ударе:

1. ПРИЗНАКИ:
   • сильная головная боль, головокружение;
   • тошнота, рвота;
   • покраснение лица, повышение температуры до 38–40°C;
   • учащённый слабый пульс;
   • холодный пот или, наоборот, сухая горячая кожа;
   • слабость, шум в ушах;
   • в тяжёлых случаях — потеря сознания, судороги.
2. ДЕЙСТВИЯ:
   • срочно перенеси в тень, лучше в прохладное помещение;
   • уложи на спину, приподними ноги (валик из одежды под голени);
   • расстегни ворот, ремень, сними лишнюю одежду;
   • смочи лицо и шею прохладной водой;
   • на лоб, шею, подмышки, пах положи холодные компрессы или бутылки с холодной водой;
   • оберни мокрой простынёй, обмахивай для усиления испарения;
   • дай пить прохладную (не ледяную) воду маленькими глотками — лучше с щепоткой соли (потеряны электролиты);
   • если есть регидрон — раствори по инструкции.
3. ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ:
   • положи на бок (восстановительное положение);
   • проверь дыхание;
   • вызови скорую (103);
   • не давай ничего в рот.
4. КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
   • окунать в ледяную воду — вызовет шок и спазм сосудов;
   • давать алкоголь, кофе, газировку;
   • игнорировать симптомы;
   • вставать сразу — отдых минимум 1–2 часа.
5. РАЗНИЦА:
   • тепловой удар — общий перегрев организма (в духоте, при физической нагрузке в жару);
   • солнечный удар — поражение головы прямым солнцем (всегда носи панаму или кепку!).
6. ПРОФИЛАКТИКА:
   • в жару носи светлую свободную одежду из хлопка/льна;
   • обязательно головной убор;
   • пей воду регулярно (минимум 2 литра в жару);
   • не выходи на солнце с 11 до 16 часов;
   • не играй активно на самом пекле;
   • не оставляй детей в закрытой машине НИКОГДА — за 10 минут температура поднимается до 50°C, ребёнок может погибнуть.